Как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах

Как укрепить иммунитет ребенку при частой простуде Дети болеют довольно часто. Их приходится постоянно кормить лекарствами. Родители на эту тему сильно переживают, поскольку каждый взрослый человек понимает, что лекарства имеют ряд противопоказаний и побочных действий. Хочется покупать лекарства реже. Но как это сделать? Ответ прост. Конечно же, укреплять иммунитет, то есть усиливать природную защиту организма.

Частые простуды у детей: причины

В детском саду и школе дети болеют довольно часто. Это связано с тем, что иммунная система сформирована не полностью. Дети более восприимчивы к инфекциям, чем взрослые. К тому же им постоянно приходится контактировать друг с другом. Вирусы быстро перелетают от одного человека к другому. Естественно, что более слабые члены коллектива заболевают и вынуждены сидеть дома.

Частые простуды у детей: причины в том, что дети не всегда одеты по погоде. Особенно тяжело за ними уследить, когда они отправляются в детский сад или школу, где мало кого интересует,  ровно ли у них сидит шапка и надеты ли перчатки. Подростки, например, из принципа не носят шапки – «Они ж не маленькие».   

Важность здорового иммунитета ребенка при частых простудах

Крепкий организм способен побороть любой вирус. Как сделать ребенка сильным, устойчивым к вирусам и инфекциям? Во-первых, необходимо правильное питание, богатое витамина и минеральными веществами. Рацион должен быть сбалансирован, ежедневно необходимо потреблять белки и углеводы. Во-вторых, важно следить за тем, чтобы дети ежедневно физически упражнялись. Только посильные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе позволят стать сильными и выносливыми. В-третьих, родителям необходимо изучить систему закаливания семьи. Начать можно с контрастного душа, далее перейти к бегу на улице в одежде более прохладной, чем того требуют погодные условия. А дальше всё будет зависеть от того, как ребенок воспринимает систему закаливания организма. Врачи давно отмечали важность здорового иммунитета ребенка при частых простудах. Это особенно актуально в центральном регионе, где солнца бывает не так много, а пасмурных дней и морозов предостаточно.

Меры по укреплению иммунитета детей при частых простудах

Иммунитет можно тренировать. Важно быть решительным и смелым родителем, не бояться навредить ребенку и верить в то, что закаливание пойдет малышу лишь на пользу. В младенческом возрасте частые воздушные ванны уже являются легкой формой закаливания. Чрезмерное кутание приводит не только к перегреву организма, но и появлению таких неприятных явлений, как потница и раздражение кожи. Если ребенку жарко, он раздражителен и плаксив. Не стоит думать, что грудничок – это оранжерейный цветок. Дети довольно живучи и устойчивы к воздействию окружающей среды. Если ребенка с рождения приучать к прохладной окружающей среде, то ему будет казаться, что это норма. Главное в этом вопросе – не перегнуть палку и не простудить кроху.

Меры по укреплению иммунитета детей при частых простудах необходимо согласовывать с педиатром. Ведь, например, закаливание – это не так уж и просто. Нужно всё делать грамотно, со знанием дела.

Правильное питание

Человек состоит из того, что он ест. Полноценное питание, сбалансированный рацион позволяют не только хорошо себя чувствовать, но и редко болеть. Правильное питание предполагает грамотное сочетание белков, углеводов и жиров. Свежие фрукты и овощи, рыба, мясо и сухофрукты способны подарить заряд бодрости. Злаки  и крупы заставляют кишечник работать, а это значит, что не происходит застоя кала в организме. Отсутствие запоров, хороший стул – залог прекрасного самочувствия. Ведь токсины не попадают в кровь и не отравляют организм. 

Закаливание

Для того чтобы человек себя хорошо чувствовал, ему необходимо не только правильно питаться, но и закаливаться. Закаливание – это дело непростое. Важно изучить литературу по этому вопросу, и начать закаливание постепенно. Только регулярные процедуры принесут пользу и дадут неплохой результат. 

Физические нагрузки

Современный человек мало двигается. Он постоянно перемещается на транспорте, общественном или личном. Каждый день мы едим полуфабрикаты, питаемся на ходу, мало потребляем жидкости. А это значит - портим пищеварительную и другие системы нашего организма.

В последнее время появилось много детей с ожирением. Этот происходит из-за гиподинамии и потребления фаст-фуда. Физические нагрузки нужны не только детям, но и взрослым. Если нет возможности ходить на секции или в тренажерный зал, надо использовать возможность заниматься физически, исходя из имеющихся условий. Например, не подниматься на пятый этаж на лифте, а пешком по лестнице. Тем, кто живет в городе – выходить на одну остановку раньше и передвигаться как можно больше пешком. Жизнь дается один раз, поэтому игнорировать здоровый образ жизни, откладывая закаливание, физические упражнения и правильное питание на потом, абсолютно не разумно. Начать здоровый образ жизни можно здесь и сейчас.

Витаминно-минеральные комплексы

Полноценное питание включает в себя витамины и минералы, которые ежедневно необходимы каждому человеку. Но сегодня нельзя быть полностью уверенным в том, что те или иные фрукты или овощи содержат достаточно полезных веществ. Именно поэтому в рацион необходимо включать витаминно-минеральные комплексы, которые сегодня продаются в каждой аптеке. Они состоят из набора витаминов, которые необходимы для хорошего самочувствия.

Препараты для повышения иммунитета

Иммунитет можно укреплять не только при помощи закаливания, правильного питания и умеренных физических нагрузок, но еще и при помощи препаратов для повышения иммунитета.

Самыми популярными препаратами, созданными химиками, считаются «Иммунал», «Биомун», «Веторон» и так далее. Каждый человек выбирает то, что ему больше всего подходит.

Важно помнить, что в деле укрепления иммунитета только комплексный подход может помочь. Надо принимать витаминно-минеральные комплексы, закаливаться, употреблять средства для укрепления иммунитета, а также правильно питаться и заниматься спортом.

Похожие статьи:

Повышение иммунитета у детей

Профилактика простуды у детей

Ребенок часто болеет простудными заболеваниями

Как быстро вылечить простуду у ребенка

Антибиотики при простуде для детей