Как предотвратить простуду?

Как предотвратить простуду Простудные заболевания – самые распространенные болезни, приносящие нам немало страданий. Обычная, ничем не примечательная простуда может вылиться в чудовищные осложнения и даже привести к инвалидности, поэтому очень важно знать не только о средствах борьбы с заболеванием, но и мерах по предотвращению простуды. 

Несколько полезных советов

Оставьте в покое нос ...

Запомните, что ковыряясь в носовых пазухах, мы оставляем там те микробные организмы, которые находятся на руках, в носоходе они вступают в контакт с мембранами и открывают себе дорогу к иммунной системе организма. Если трогать нос и ковыряться в нем часто, то очень легко молниеносно заболеть, в частности тогда, когда руки грязные.  Когда же в носу появляется свербеж и нужно почесаться или попало туда какое-то инородное тело, которое нужно извлечь, то лучше всего для этих целей воспользоваться чистой тканью, в крайнем случае внутреннюю сторону частей одежды, но никогда пальцем.

... и глаза

Прикосновение к глазным яблокам тоже (как и к носу) способствует проникновению микробов в организм человека. Не потирайте свои глаза грязными руками ни на работе, ни в общественном транспорте. Обратите на это особенное внимание тогда, когда начинается сезон простудных заболеваний, чтобы исключить возможность заболеть гриппом.

Остерегайтесь больных простудными заболеваниями

Во избежание простуды следует держаться как можно дальше от больных. Нужно помнить, что заболевания, которые передаются через воздух быстро распространяются, воздушно-капельным путем болезнетворные микробы проникают в носовые ходы, в полость рта, а оттуда уже в область гортани, разносясь по всему человеческому организму. Если есть необходимость находится в одном помещении с человеком, который кашляет или чихает, то прикрывайте нос какой-то тканью. Это не даст микробам попасть во внутрь организма.

Морковный сок поможет предотвратить простуду

В период похолодания отлично активизирует иммунитет сок моркови, в составе которого много витаминов - C, B, E, D и K. Самый лучший морковный сок тот, который приготовлен в домашних условиях. В пропущенном через соковыжималку морковном соке сохраняется много полезных веществ. А ультрасовременные блендеры позволяют приготовить вкуснейшие витаминизированные морковные коктейли.

Острая пища обладает антимикробными свойствами ...

Хорошим способом борьбы с микробами является принятие острой пищи. Каждая специя имеет свои особенности. Так перец, содержит капсаицин, который занимается разжижением слизи. В чесноке много аллицина, а ведь это химвещество уничтожает микробные организмы. Желательно такие приправы добавлять в ежедневное меню (суп, соус) и они придут на помощь при борьбе с вирусной инфекцией.

... а зеленые овощи повысят иммунитет

Листовые овощи зеленого цвета способствуют укреплению иммунитета, который помогает отлично справляться с инфекциями и не позволяет организму заболеть. Чтобы увеличить количество лейкоцитов ешьте побольше шпината, свежей капусты и разной зелени. 100-150 граммов листовых овощей (в сыром, тушеном или жареном виде) – суточная норма, приносящая пользу организму. Очень витаминизированным является коктейль, приготовленный из смеси соков зелени.

Также хорош для иммунитета витамин D

Действие витаминов всегда оправдано. В период эпидемии простудных заболеваний нужно увеличить употребление витамина D, который поддерживает иммунитет. Особенно актуально его применение в зимний период, когда мало солнечных лучей, из-за чего люди часто пребывают в депрессионном состоянии, а через ослабленную иммунную систему организму легче заболеть. Отлично предотвращает простуду витамин D.

Витамин С предотвратит простуду

Помогут физические нагрузки

Постоянное занятие спортом позволяет организму всегда быть в тонусе, укрепляет иммунитет и вырабатывает гормоны прекрасного настроения (эндорфины). Когда иммунная система укрепленная, то снижаются шансы заболеть простудой. Для того, чтобы всегда быть в форме, выполняйте физические упражнения хотя бы по полчаса трижды в неделю.

Не забудьте о полноценном сне

Хороший сон поддерживает иммунную систему, ведь те, кто больше спит, чувствуют себя всегда бодро. Спать нужно не меньше, чем семь часов, особенно, когда на улице осенне-зимний период. Организм не выспавшегося человека теряет способность бороться с вирусными недугами. Нельзя истощать себя, лучше прислушиваться к организму, когда ему требуется отдых.

Грелка при первых признаках простуды

Если профилактические меры не помогли и у вас появились неприятные ощущения в носовых ходах или гортани, то наполните грелку нагретой водой и прогрейтесь. Такую процедуру повторите через каждые 4 часа. Теплая грелка позволит снять признаки простуды и смягчит ее протекание.

Как предотвратить простуду у ребенка

Первые признаки ОРЗ у ребенка – кашель и насморк. Если их правильно не лечить, то простуда может затянуться на несколько недель.  При первых симптомах покашливания и заложенности носа ухудшается сон ребенка, снижается аппетит, появляется усталость и пропадает интереса к познанию. При не устранении симптомов возможны такие серьезные последствия, как гайморит, легкая форма пневмонии и затяжной бронхит.

Как предотвратить дальнейшее развитие детской простуды

Когда у ребенка появились первые признаки простуды, следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать лечение с учетом индивидуальных особенностей детского организма и выпишет направление на процедуры. Современная медицина рекомендует при малейшем намеке на поражение организма вирусом делать ингаляции, ведь таким способом лекарство проникает в очаг воспаления молниеносно, а прием препаратов во внутрь может не потребоваться.

Еще недавно такого рода терапию проходили лишь в условиях стационара, а сейчас в продаже присутствуют ингаляторы, которыми можно пользоваться в домашних условиях. Такое средство хорошо проявляет себя при профилактике, и при лечении дома, чтобы не выводить малыша на улицу в прохладные дни. Когда вы решили приобрести ингалятор, то должны знать, что такие приборы бывают двух видов (паровые и небулайзеры). Те, которые паровые, применяются при лечении воспалительных процессов в дыхательных путях. Их строение позволяет использовать разнотравяные настои, аромомасла, а также минводу. Для распыления лекарственного вещества используют небулайзеры, они способны обеспечить попадание раствора в дыхательные пути, потому часто назначаются при бронхитах.

Благо на современном отечественном рынке большое изобилие детских ингаляторов. Известная английский производитель B.Well даже выпустил лекарственный прибор, который имеет форму паровозика, чтобы ребенок воспринимал лечение как игрушку и не боялся подышать через паровозик.

Те мамы, которые отдают предпочтение лечению без медикаментов, должны призадуматься о покупке детского парового ингалятора для использования в домашних условиях, ведь такие ингаляции, при которых пользуются чайником или кастрюлей не всегда безопасны. Паровые ингаляторы регулируют температуру производимого пара, потому вы не рискуете обжечь ребенка кипящей водой или горячим подручным предметом.

Как предупредить простуду у ребенка

Жертвой вирусной инфекции могут стать даже те дети, у которых отлично работает иммунная система. Просто иногда ребенка охватывает стресс, когда случаются жизненные перемены, в частности учеба в новом коллективе или изменение режима дня. Для нейтрализации стресса нужно уделить своему любимому чаду побольше времени и стараться внимательно прислушиваться к его просьбам. Как предотвратить простуду у ребенка нужно знать всем. Особенно помнить о том, что профилактические меры никогда не повредят. Поэтому чаще гуляйте с ребенком на свежем воздухе, способствуйте занятию спортом и делайте ингаляции с аромомаслами. При таких условиях маленькие члены вашей семьи будут всегда здоровы.

Похожие статьи:

Вирусная простуда

Как уберечь ребенка от простуды

Можно ли простыть

Осень. Простуда.

Симптомы простуды без простуды